Incorporar ejercicios en tu rutina diaria puede ayudar a fortalecer la espalda. Aquí algunos ejemplos:
Mi enfoque como cirujano de columna en Madrid. Ejercicios para lumbalgia. Uno de los errores más frecuentes que veo en pacientes con lumbalgia es el reposo prolongado. Durante años se recomendó “parar completamente” ante un episodio de dolor lumbar, pero hoy sabemos que, en la mayoría de los casos, el movimiento controlado y los ejercicios…
Una de las preguntas más frecuentes tras una intervención de columna es: ¿podré volver a hacer deporte? La respuesta es que, en la mayoría de los casos, sí. La vuelta a la actividad física forma parte de la recuperación y puede contribuir a mejorar la movilidad, la fuerza y la calidad de vida. Sin embargo,…
